VAI CURTIR O CARNAVAL? SIGA ESTES CUIDADOS PARA ANTES, DURANTE E DEPOIS DA FOLIA

VAI CURTIR O CARNAVAL? SIGA ESTES CUIDADOS PARA ANTES, DURANTE E DEPOIS DA FOLIA Antes do carnaval Se você está com projeto para pular o Carnaval então é bom preparar seu corpo antes. Aumente o consumo de alimentos como como laranja, kiwi, goiaba, abacaxi, castanha, amendoim, feijão, carnes e peixes, e sementes de linhaça e de abóbora. Este alimentos são ricos em fibras, vitaminas e minerais que vão fortalecer seu sistema imunológico,  e para quem bebe, vai ajudara eliminar…

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3 EXERCÍCIOS QUE VÃO TE AJUDAR A EMAGRECER SEM VOCÊ IR A ACADEMIA.

Falta de tempo e distância da academia são algumas das desculpas que mais tenho ouvido das pessoas para ter desculpa de não treinar e não conseguir emagrecer. Saiba você que não é preciso passar horas na academia ou ficar fazendo dezenas de exercícios diferentes para que você acelere seu metabolismo e consequente emagrecer e melhorar seu condicionamento físico. Abaixo segue 3 exercícios que se realizados pelo menos 3 vezes na semana já vão te ajudar na sua saúde e…

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SABIA QUE COMER SALADA PODE TE ENGORDAR?

7 erros que você pode estar cometendo ao preparar sua salada Final de ano chegando, verão, praia, rima com corpos expostos e é neste momento em que muitos buscam pelo remédio milagroso de final de ano. O tal do “emagrecer rápido”, “perder barriga rápido”. Tudo bem, é época de dias quentes e uma salada cai muito bem. E comer salada é como ir à academia, você se sente bem, mais “fitness”. E se você começou fazer uma dieta de…

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5 mega benefícios para o seu corpo quando você corta o açúcar branco!

1. Você terá mais energia e disposição (por pouco tempo) Quando você tem uma alimentação rica em carboidratos simples, sem fibras, como pães e massas feitas com farinha refinada, por exemplo, demanda muita INSULINA. A insulina é o hormônio responsável pela entrada de açúcar dentro das células. Sem ela, o açúcar não entra e fica “boiando” na corrente sanguínea (isso é a alta taxa de açúcar no sangue, o que caracteriza a diabetes). Altos níveis de insulina diariamente podem…

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7 hábitos que estão te engordando.

A chegada do fim do ano normalmente acaba sendo um bom motivo para aquelas pessoas que odeiam academia ou se exercitar procurarem esse locais. Isso porque elas querem entrar em forma para as festas e as férias de fim de ano. Mas além de, finalmente, se preocupar em se exercitar, existem alguns hábitos que estão te engordando que você pode evitar para te ajudar nessa luta contra a balança. É ótimo que você finalmente tenha entendido a importância da…

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COMO PERDER BARRIGA DEITADO. ACREDITE É POSSÍVEL!

Que atire a primeira pedra quem nunca imaginou isto. E se eu te falar que é possível, você acreditaria em mim? Posso dizer que sim, é possível melhorar este aspecto de barrigão, mas é óbvio que não é somente deitado no sofá sem fazer nada que vai conseguir, vai precisar de um pouquinho de movimento. Você vai precisar deitar no chão e seguir estes 4 passos: Antes de começar quero esclarecer que o volume abdominal, além do excesso de…

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Sejam Bem Vindos!

Se você já é adepto(a) do movimento fitness ou está procurando uma forma de iniciar, mas não sente segurança em como e quando começar a ter o controle sobre seu corpo, nós vamos te ajudar a descobrir a entender o poder de se levar uma vida em equilíbrio. Este é um canal direto em que levamos até você todo o conhecimento necessário para que se sinta confortável para iniciar no mundo fitness ou mesmo dar sequência no que você…

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