VAI CURTIR O CARNAVAL? SIGA ESTES CUIDADOS PARA ANTES, DURANTE E DEPOIS DA FOLIA

VAI CURTIR O CARNAVAL? SIGA ESTES CUIDADOS PARA ANTES, DURANTE E DEPOIS DA FOLIA Antes do carnaval Se você está com projeto para pular o Carnaval então é bom preparar seu corpo antes. Aumente o consumo de alimentos como como laranja, kiwi, goiaba, abacaxi, castanha, amendoim, feijão, carnes e peixes, e sementes de linhaça e de abóbora. Este alimentos são ricos em fibras, vitaminas e minerais que vão fortalecer seu sistema imunológico,  e para quem bebe, vai ajudara eliminar…

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3 EXERCÍCIOS QUE VÃO TE AJUDAR A EMAGRECER SEM VOCÊ IR A ACADEMIA.

Falta de tempo e distância da academia são algumas das desculpas que mais tenho ouvido das pessoas para ter desculpa de não treinar e não conseguir emagrecer. Saiba você que não é preciso passar horas na academia ou ficar fazendo dezenas de exercícios diferentes para que você acelere seu metabolismo e consequente emagrecer e melhorar seu condicionamento físico. Abaixo segue 3 exercícios que se realizados pelo menos 3 vezes na semana já vão te ajudar na sua saúde e…

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9 dicas para você começar 2018 indo na academia!

Olá, Coach Eden por aqui. 2018 começou e junto começam também várias promessas e projetos, dentre estas estão começar academia. Mas ai, após 1 ou 2 meses a maioria já desistiu e com certeza isto já aconteceu com você ou conhece alguém que sempre faz isto. E para que isto não aconteça mais, separei para você 9 atitudes que você deve ter para começar e se manter na academia:   Trace uma meta, Clara, especifica e realista do porque começar…

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3 exercícios simples para você ficar em forma ainda em 2017!

Normalmente, as pessoas que falam o ano inteiro que vão começar na academia acabam enrolando e começando mesmo no final do ano, um motivo para isto: as festas de fim de ano. Nessa época, todo mundo quer ficar em forma, e, por isso, vão atrás de exercícios simples e rápidos. Fim do ano sempre é motivo para fazer aquelas pessoas sedentárias, que odeiam academia, que estão desmotivadas ou não tem tempo, a entrarem na academia. Afinal, todo mundo quer…

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VALE A PENA TREINAR CROSSFIT?

Antes de mais nada vamos esclarecer o signficado de CrossFit. Vamos ao texto extraído do próprio criador do CrossFit Greg Glassman. “O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio” Que o CrossFit é um método de treinamento que mais cresce no mundo, principalmente no…

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3 ATITUDES QUE VOCÊ DEVE TER NO FERIADO PARA GARANTIR SEUS RESULTADOS DOS TREINOS

 E ai, já reservou o lugar para curtir o feriado? Gostaria de saber pequenas estratégias para curtir o feriado sem prejudicar seus resultados dos treinos? Então saca só o que preparamos para você: Para alegria de muitos assim como eu e você, os feriados são os momentos mais esperados durante o ano para relaxar e curtir uma praia ou as montanhas. Tudo bem, descanso também é treino, e para quem quer manter o foco no emagrecimento também deve-se ter algumas…

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Sejam Bem Vindos!

Se você já é adepto(a) do movimento fitness ou está procurando uma forma de iniciar, mas não sente segurança em como e quando começar a ter o controle sobre seu corpo, nós vamos te ajudar a descobrir a entender o poder de se levar uma vida em equilíbrio. Este é um canal direto em que levamos até você todo o conhecimento necessário para que se sinta confortável para iniciar no mundo fitness ou mesmo dar sequência no que você…

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